Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jestem na redukcji od początku czerwca i teraz zamierzam do diety i treningu dorzucić Thermo Speed Extreme. Mam pytanie czy jest sens brać to co drugi dzień czy lepiej codziennie, bo trening na czczo mam w pon-śr-piątek, a w pozostałe dni biegam o 22 i nie chciał bym brać tego przed bieganiem, bo boję się,, że nie zasnę.
Ok, czyli najlepsza dekstroza to z Olimpu? A nie lepiej Carbonoxa kupić? Cena jest podobna. Prawie ta sama. A czy Trec Dextrose będzie lepszy od Olimpu? Druga sprawa. Czy dobry pomysł z tymi suplami które napisałem na górze? I co najpierw po treningu brać, krete czy tą dekstrozę? Bo jak to pomieszam to smaczne nie będzie.
[...] siłowniach(różnych) ponad 20 lat i widziałem już wszystko w tym temacie, ale nie mogę zrozumieć dzisiejszej młodzieży, która przychodzi ćwiczyć i pierwsze co, to pytają co brać. Zawsze mówię poćwiczcie najpierw parę lat na czysto, a potem możesz myśleć o chemii, ale mało to daje. Ostatni do siłowni na której ćwiczę przychodzi gościnnie facet 62 [...]
Zgadzam się z wami, ale faktycznie miałem troszke przekroczony poziom kreatyniny. Więc źdźbło prawy mieli lekarze, że to od kreatyny jest. Ale za bardzo świrowali, że musze przestać brać tą chemie itd. Jakby nie patrzeć "apap" i wszystko co lekarze przepisują to też chemia :)
Sytuacja taka sama jak z primą w tabsach - nie jest hepatoksyczny, ale mniejsza biodostępność(więc większe dawki trzeba brać niż w iniekcjach) no i krótszy okres półtrwania - ten sam ester co w primie, więć 3h max i co tyle trzeba to łykać.
a jak bedzie wieksze to tez musisz byc w formie zeby mial z kogo przyklad brac %-) Te zawody to chyba dla dup nie %-) Diete ja tez trzymam ale przez ten gorszy apetyt mniej tych kcal wychodzi niz powinno. To nie tak ze nagle zaczelem jesc hamburgery czy ch** wie co :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a tłuszcze to z czego można brać orzechy migdały i co jeszcze , a i tu pytanie jeżeli bd za mało tłuszczy to co masa nie bd schodzić ? i co zrobić zeby mi mieśnie nie rosły w moim fachu są zbędne może po zakończeniu kariery tak
Witam, Panowie jak to jest z tymi jajkami w końcu? Od niedawna ponownie wskoczyłem na masę i nie wiem w które teorie już mam wierzyć. Jest jakiś "limit" z tymi jajkami czy nie brać do głowy? Bo zjadam ich teraz z 6-8 dziennie. Co o tym myślicie? podbijam.
jak dopiero zaczynasz to oba ochraniacze mogą być.te drugie z mastersa mam takie same i są średnie,ściągają się,po pewnym czasie rzepy tak się rozciągają że są za luźne.drogich nie masz na razie co brać bo dopiero zaczynasz.
1-4meta,1-12enan,4-8wino, od 5tego tyg leci hcg co 5dni 500uj,teraz w środe ostatni strzał teścia,i kiedy zapodac clomid?? Wczoraj hcg było,mam zamiar clomid brac z kreatyną,i po po kreatynie wejsc na BSN AXIS?? Czy brac axisa z kreatyną i clomidem?? H
Witam, Panowie jak to jest z tymi jajkami w końcu? Od niedawna ponownie wskoczyłem na masę i nie wiem w które teorie już mam wierzyć. Jest jakiś "limit" z tymi jajkami czy nie brać do głowy? Bo zjadam ich teraz z 6-8 dziennie. Co o tym myślicie?
[...] 43 min z rozgrzewką i rozciąganiem interwałowy mega wyczerpujący jeżeli wykonuje się go dokładnie. W zasadzie schudłem 2-3 kg w te 2 tygodnie. Od kilku dni zacząłem brać to białko 3 razy dziennie z miarką tak jak nakazuje opakowanie. No i teraz moje pytanie, czy wykonując ten trening Z Chodakowską biorąc przy tym białko "urosnę" trochę? [...]
[...] masy równie ważna jest dieta i regeneracja, więc nic nie stracisz imo na zmianie treningu. Aha, jak już zmieniasz na Pusha, to ćwicz normalnie, 4 dni w tyg, czemu musisz tą samą partię wałkować 3 razy? Jak chcesz brać się za Pusha poczyta trochę jak ten tren wygląda i że jest dostatecznie obciążający, aby nie bawić się w 6 dni naprzemiennych
Dobra wyjaśnię inaczej ... gdy zaczynałem trening przeczytałem wiele tematów w których ludzie pisali żeby zaczynać od małego obciążenia mogłem oczywiście więcej brać tylko po co jak nie miałem wyrobionej techniki ? Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią dlatego wolałem założyć mniejsze obciążenia i jakoś ćwiczyć niż na 1 treningu [...]
Witam Trenuje na siłowni już 5 miesięcy i bardzo ciężko mi jest przybrać masę i chciałbym się dowiedzieć jaka kreatynę mógłbym wziąć i co w tym czasie jeść i jak ćwiczyć. W ogóle chciałbym się dowiedzieć jaka jest dla mnie najlepsza i jak ją brać w sensie kiedy i w jakich porcjach. wzrost: 165 cm waga: 55 kg wiek: 18 lat Z góry dziękuje za [...]
Dolacze pytanie do tego tematu zeby nie zasmiecac , mam pytanie odnosnie winstrolu - jak juz wejde na mase po redukcji tj. 1-2 miesiace jaki cykl moge zrobic na mase chciclbym uzyc winka bo nigdy nie bralem i nie wiem jak zadziala , mozecie mi poradzic i rozpisac jak brac winstrol i co ew. do tego dodac? (do dodania mam prola lub mete z balkanu ) [...]
Z czym najlepiej połączyć monohydrat (pierwszy cykl)
